What are the opening hours?

Monday 3pm - 8pm Tuesday 9am - 8pm Wednesday 9am - 8pm Thursday 9am - 8pm Friday 9am - 8pm Saturday 10am - 3pm

Beedar Centre

Name: Beedar Centre
Address: 30 Drewry Avenue Second floor, Toronto, ON, M2M4C4, CA
Telephone: +16478858284

Home
Canada
Toronto, ON
Beedar Centre

Call Directions Website Contact the business

گام های خود کاوی مجموعه دوره های اندیشه محوری هستند که ?

11/01/2026

گاهی «ببخشید» می‌گوییم، اما فرصتی برای شنیدن رنج طرف مقابل نمی‌گذاریم.

شاید بلافاصله دنبال راهی برای پایان‌دادن به گفت‌وگو باشیم، از سر اجبار عذرخواهی کنیم یا انتظار داشته باشیم در مقابل، پاسخ مثبتی به خواسته‌مان بگیریم.

اما آنچه بعد از «ببخشید» اهمیت دارد، فرصتی برای شنیده‌شدن و درک‌شدن است.

عذرخواهی می‌تواند آغاز ترمیم رابطه باشد، نه پایان گفت‌وگو.

شما تجربه کرده‌اید که کسی عذرخواهی کند، اما همچنان احساس کنید شنیده نشده‌اید؟

#عذرخواهی #مسئولیت

10/23/2026

👇….

چرا گاهی عذرخواهی کردن این‌قدر سخته، حتی وقتی رابطه برامون مهمه؟

گاهی چون قصد بدی نداشتیم، فکر می‌کنیم نیازی به عذرخواهی نیست. گاهی از احساس شرم، سرزنش یا آسیب‌پذیر شدن می‌ترسیم. گاهی هم باورهای قدیمی یا ترس از دست دادن اقتدار، مانعمون می‌شن.

شاید بد نباشه با کمی کنجکاوی از خودمون بپرسیم: چه چیزی عذرخواهی کردن رو برای من سخت می‌کنه؟

شناختن این موانع می‌تونه اولین قدم برای پذیرفتن مسئولیت و ترمیم رابطه باشه.
شما چه موانع دیگه‌ای رو تجربه کردید یا می‌شناسید؟

#عذرخواهی #مسئولیت

10/15/2026

….👇
گاهی وقتی که موردی نداره مثلا زمانی که میخواهیم یک درخواست را رد کنیم یا مرزی را مشخص کنیم خیلی عذرخواهی می‌کنیم. از طرف دیگه گاهی وقتی واقعاً کسی رو رنجوندیم یا بهش آسیب زدیم، عذرخواهی برامون سخت می‌شه. چرا؟

می‌تونیم قبل از گفتن «ببخشید» کمی مکث کنیم و از خودمون بپرسیم: آیا فقط مؤدبانه حرف می‌زنم؟ از دلخوری طرف مقابل می‌ترسم؟ یا اشتباهی کرده‌ام که باید مسئولیتش رو بپذیرم و برای جبرانش قدم بردارم؟

#عذرخواهی

10/13/2026

…👇
اگر بنا باشد فقط رسیدن‌ها را در کارنامه‌ی زندگی‌مان ثبت کنیم، گرفتار ارزیابی تقلیل‌گرایانه‌ای از زندگی شده‌ایم.
رسیدن به مقصد مطلوب و خوشایند است، اما زندگی فقط در مقصد اتفاق نمی‌افتد؛ بخش بزرگی از آن همان راهی است که پیموده‌ایم.
حتی راه‌هایی که ما را به مقصد دلخواه نرسانده‌اند، بخشی از زندگی ما بوده‌اند و چه‌بسا آنچه زمان ازدست‌رفته می‌پنداریم، چیزی جز بخشی از زندگیِ زیسته‌ی ما نباشد.

#تورنتو #روانشناسی

10/08/2026

….👇

گاهی برای اینکه احساس ناخوشایندی را در لحظه کاهش دهیم، تصمیم یا رفتاری را انتخاب می‌کنیم که در کوتاه‌مدت حالمان را بهتر می‌کند؛ اما ممکن است در بلندمدت هزینه‌ی بیشتری برای ما داشته باشد.

مثلاً سکوت کردن برای جلوگیری از یک بحث، اجتناب از یک موقعیت اضطراب‌آور، یا نادیده گرفتن یک مسئله، می‌تواند در همان لحظه احساس آرامش ایجاد کند؛ اما اگر این الگو تکرار شود، ممکن است به آسیب دیدن روابط، افزایش اضطراب یا حتی به خطر افتادن سلامت جسم و روان منجر شود.

#روانشناسی #تورنتو

10/01/2026

همه‌ی فکر کردن‌ها به معنای حل مسئله نیست!

گاهی آن‌قدر درگیر یک فکر می‌شویم که نه به آرامش می‌رسیم و نه به راه‌حل… اینجاست که مرز بین فکر عمیق، تصمیم‌گیری و نشخوار فکری اهمیت پیدا می‌کند.

فکر عمیق به ما کمک می‌کند تا تصمیم گیری و اقدام کنیم.
اما نشخوار فکری، ما را در چرخه‌ای تکراری از افکار، نگرانی‌ها و سرزنش‌ها گرفتار می‌کند.

قرار نیست به همه‌ی افکارمان پاسخ بدهیم؛ گاهی کافی است یاد بگیریم از چرخه‌ی تکرار آن‌ها خارج شویم.

#روانشناسی خودآگاهی آرامش_ذهن مرکز_مشاوره رواندرمانی

05/05/2026

در دنیایی که در آن پیوسته در معرض نمایش مکرر رفتارهای مخرب و انتشار بی‌وقفه‌ی گفتارهای بی‌اساس قرار داریم، تقویت مهارت‌ها و درک ارزش‌های اخلاقی خود ضرورتی انکارناپذیر به نظر می‌رسد.
با توجه به شرایط کنونی ایرانمان بر آن شدیم تا در قالب کارگاه آنلاین سه‌جلسه‌ای «قدرت و فضیلت‌های من» به معرفی و تبیین شش دسته از فضیلت‌های شخصیتی بپردازدیم که در تقویت رفتارهای سالم شهروندی نقش مؤثری دارند.
زمان کارگاه:
چهارشنبه ها از ساعت ۷ تا ۹ شب به وقت تورنتو
شروع کارگاه: ۲۷ می
برگزار کنندگان:
کمال مومن زاده RSSW(مشاور و رواندرمانگر)
فرشته ثامنی پور RSW(مشاور و رواندرمانگر)

هزینه ی کارگاه (با تخفیف شرایط موجود) برای ۳ جلسه ۱۵۰ دلار

اگر بیمه ی تکمیلی داشته باشید و خدمات سوشال ورک یا سایکوتراپی را شامل شود، شما میتوانید هزینه ی کارگاه را از بیمه claim کنید. برای راهنمایی و دریافت رسید با ما تماس بگیرید.

(647) 885-8284
[email protected]

02/11/2026

شرایط این روزهای ایران، بر حال همه ی ما اثر گذاشته است. زخم هایی از گذشته سرباز کرده اند و جراحاتی جدید بر تن و روانمان نشسته است.
برای هموطن هایمان سوگواریم و برای وطن دلخون.
با این اوصاف، ضرورت کنار هم بودن، شنیدن و شنیده شدن و تنها نماندن بیش از پیش به چشم می آید. به همین دلیل ما در بیدار سنتر یک کارگاه رایگان حضوری را تدارک دیده ایم تا درباره ی احساسات و نحوه ی بازیابی توانمان و حمایت عاطفی از یکدیگر صحبت کنیم.
ورود برای همگان آزاد و رایگان است.

Compassion-Focused Therapy Support Group
چهارشنبه ۱۸ فوریه از ساعت ۶ تا ۸ عصر در بیدار سنتر
برگزارکنندگان:
کمال مومن‌‌زاده (مشاور و رواندرمانگر)
فرشته ثامنی‌پور (مشاور و رواندرمانگر)

برای دریافت آدرس و رزرو جا با شماره ی بیدار سنتر تماس بگیرید یا پیامک دهید.
📱 (647) 885-8284
(ظرفیت محدود است)

01/02/2026

سال نو، یک ایستگاه، فرصتی برای مرور آنچه که میخواهیم و مسیری که در راستای خواسته‌های خود برداشته ایم.

#تورنتو #مشاوره #روانشناسی

11/06/2025

💫 مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT Skills Group)
🕖 چهارشنبه‌ها ساعت ۷ تا ۹ شب | به وقت تورنتو

در این کارگاه گروهی، یاد می‌گیریم چگونه با پذیرش و تغییر هم‌زمان، آرامش و تعادل بیشتری در زندگی ایجاد کنیم.

🌱 ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
🌱 تنظیم هیجان (Emotion Regulation)
🌱 اثربخشی بین‌فردی (Interpersonal Effectiveness)
🌱 تحمل پریشانی (Distress Tolerance)

👥 برگزارکنندگان:
کمال مومن‌زاده — مشاور و روان‌درمانگر
فرشته ثامنی‌پور — مشاور و روان‌درمانگر

برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
📞 (647) 885-8284
یا از طریق دایرکت پیام دهید 💬

Address

30 Drewry Avenue Second Floor
Toronto, ON
M2M4C4

Opening Hours

Monday	3pm - 8pm
Tuesday	9am - 8pm
Wednesday	9am - 8pm
Thursday	9am - 8pm
Friday	9am - 8pm
Saturday	10am - 3pm

Telephone

+16478858284

Website

http://beedar.ca/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beedar Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.